Băuturile alcoolice cu cele mai multe calorii. Cocktailul care conține mai multe calorii decât un hamburger

Nu este un secret faptul că băuturile alcoolice au un impact asupra sănătății și siluetei. Deși nu trebuie să le excludem complet din viața noastră, mai ales la evenimente sociale, este important să fim conștienți de conținutul caloric al acestora. Anumite băuturi alcoolice conțin un număr surprinzător de mare de calorii, comparabil chiar cu cel al unor preparate fast-food, cum ar fi un hamburger.

Iată care sunt băuturile alcoolice cu cele mai multe calorii

Nutriționista britanică Terri-Ann Nunns a făcut o analiză a conținutului caloric al celor mai populare băuturi alcoolice, oferind consumatorilor o imagine clară a ceea ce consumă. Alegerea conștientă a băuturilor poate ajuta la menținerea echilibrului caloric fără a renunța complet la plăcerea de a savura un pahar de alcool.

Long Island Iced Tea

Long Island Iced Tea este una dintre cele mai calorice băuturi alcoolice disponibile, cu aproximativ 400 de calorii per porție. Această băutură este o combinație de votcă, gin, rom, tequila, triplu sec și cola, ceea ce face ca numărul de calorii să depășească chiar și un hamburger de dimensiuni medii.

Dacă vrei să reduci aportul caloric, poți opta pentru o variantă mai ușoară, cum ar fi Bloody Mary, care conține doar 140 de calorii și este, de asemenea, o alegere populară la evenimente sociale.

Vinul

Vinul este o alegere frecventă la mese și evenimente sociale, dar chiar și un pahar mic de vin conține în jur de 220 de calorii. Mulți nu realizează că, de-a lungul unei seri, consumul a câteva pahare de vin poate adăuga sute de calorii suplimentare.

Pentru cei care doresc o băutură mai ușoară, prosecco poate fi o alternativă excelentă. Acesta conține aproximativ 85 de calorii pe pahar, fiind una dintre cele mai puțin calorice opțiuni din categoria băuturilor alcoolice spumante.

Gin tonic

Ginul tonic este o băutură clasică, însă numărul de calorii poate varia semnificativ în funcție de tipul de apă tonică folosită. O variantă clasică de gin tonic conține între 100 și 170 de calorii, în funcție de concentrația de alcool și tipul de tonic utilizat. Cu toate acestea, dacă se optează pentru o apă tonică dietetică, numărul caloriilor scade semnificativ, până la aproximativ 65 de calorii pe pahar.

Berea

Berea este una dintre cele mai populare băuturi alcoolice din lume, dar și una dintre cele mai bogate în calorii. O halbă mare de bere conține între 150 și 200 de calorii, în funcție de tipul și tăria băuturii. O modalitate simplă de a reduce aportul caloric este să optezi pentru o porție mai mică, cum ar fi o sticlă de 330 ml în loc de o halbă plină.
Recomandări privind consumul de alcool
Conform ghidurilor oficiale din Australia privind consumul de alcool, adulții nu ar trebui să consume mai mult de zece băuturi standard pe săptămână și nu mai mult de patru băuturi într-o singură zi. Aceste recomandări sunt menite să reducă riscurile pentru sănătate asociate consumului excesiv de alcool.

Consumul moderat și alegerea unor băuturi cu un conținut caloric mai mic pot ajuta la menținerea unei diete echilibrate, fără a renunța complet la plăcerea de a savura un pahar de alcool la o ocazie specială. Așadar, dacă ai grijă la ceea ce bei și alegi cu atenție, poți evita aportul excesiv de calorii și efectele negative asupra siluetei și sănătății.